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2019中考考前心理调整方法法则说明

2019中考考前心理调整方法法则说明

  放松的状态并非妙手偶得,通过积极而科学的调整,放松会及时回到你的身边。 同学可以根据自己的偏好,选择一两种训练方式,快速调整,让放松成为自己的状态。 在临近中考的时间里,考生在连续学习一两个小时之后,可以用10分钟的时间听一些轻松的歌曲,让处于疲劳状态的大脑得以恢复,同时也有助于记忆水平的提高。 在学习之余或休息时,考生可以回忆自己过去在考试或其他事情中的成功事例,以增强自信心。 在晚上睡觉前,考生可以采用稳定的、缓慢的深呼吸,一般连续多次,就可以达到平静心情,消除紧张和不安,使自己在很放松的状态下进入一种平和、良好的状态。

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